Mal de altura (chinese)

高 原 反 应

高原反应是机体无法适应高海拔,表现出所谓“低氧症”(缺乏氧气)的症状。高原反应在海拔2000多米的水平(6500英尺)就可能出现,其严重程度与上升速度和达到的高度成正比。

任何人都可能出现高原反应,在50岁以下的人群中出现得更为频繁。

症状
高海拔地区的行为准则
什么时候症状出现?
行为方式
疗救措施
极端情况

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高原反应的症状

在大多数情况下,症状是轻微或中等程度的,有下述一种或多种表现:

  • 头痛
  • 头晕
  • 呼吸困难
  • 身体疲劳
  • 恶心和呕吐
  • 脉搏加快
  • 睡眠障碍
  • 突然夜间呼吸困难(突然窒息而惊醒)
  • 消化问题
  • 缺乏食欲

所有这些症状都是典型的高原反应,不必惊慌。

 

高海拔地区的行为准则

首先,最重要的是保持平静。心理因素是促使高原反应迅速消失或恶化的重要原因。
很多游客在初现反应症状,或者在看到或听到其他旅伴有病的消息后,会变得焦虑和害怕。其实,每个人对高原有不同的反应,没有人能够预料你在高海拔地区的状态如何。

 

什么时候症状出现?

症状可能在你到达后的几分钟或一个小时内就显现;也可能需要几个小时。在某些情况下,甚至需要2~3天才初步有所感觉。

 

在高海拔地区的行为方式

最好的选择是用一天时间逐步升高而适应(从海拔2500米到3000米的高度(8000〜10000英尺)
在任何情况下,切记:

    • 充分摄取水分(每天至少喝2公升的水)
    • 减少第一天的体力消耗
    • 适量进食,保证富含碳水化合物的饮食(面包、麦片、面条、米饭、土豆、豆类)
    • 摄取糖份。糖果,绝对推荐
    • 避免使用镇静剂和/或安眠药

 

预防和缓解

 

  • 止痛药:中等程度症状建议使用阿司匹林,扑热息痛等。
  • 氧气:在呼吸困难的情况下,建议你要求酒店给你输氧。
  • 古柯叶 (Coca):所有安第斯山区的餐厅和酒店都提供干叶或茶包泡的古柯茶(”mate de coca”),有止痛和麻醉的功效,还可以调节缺氧和血压。你也可以尝试像当地人一样嚼古柯叶。
  • 穆纳 (Muña):穆纳茶对所有消化问题非常有效。当地导游通常会建议游客摩擦自己手中的穆纳枝,然后吸入香气以减轻眩晕。.
  • 阿替维达 (Alti Vital)
    这种天然植物的复合制剂含有古柯叶穆纳,以及瓜拉纳生姜,其所含的咖啡因可以让你克服疲劳缓解头痛

严重病例

在极端情况下(大约每5000人中有一例),高原反应的恶性发展可能导致两种潜在的危险疾病:肺水肿和脑水肿。它们可能是致命的。早期诊断(在最初几个小时内)很重要。如果在初期阶段住院治疗,很容易治愈。

肺水肿

高海拔肺水肿(HAPE)是液体在肺部的危险积聚,阻止肺部空腔接受空气。如有以下征兆,你应该尽快去看医生:

  • 刺激性咳嗽
  • 泡沫状痰
  • 血色痰液
  • 僵硬或胸闷
  • 肺部杂音
  • 皮肤发蓝(紫绀)
  • 不能走路或动作不协调
  • 睡眠中呼吸非常困难

脑水肿

高海拔脑水肿(HABE)是液体在大脑中的积聚。症状是:

  • 颈部剧烈的头痛
  • 畏光(异常的不耐光表现)
  • 动作协调问题
  • 出现幻觉
  • 意识紊乱
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